فوائد الجــوافه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تعتبر الجوافة مصدراً جيداً للفيتامين A وهي مصدر غني جداً بالفيتامين C

والألياف وتحتوي على الكاروتينات وفيها القليل من الدهن والبروتين 1%.

* الفوائد والاستعمالات:

- للجوافة مذاق خاص بها وهي غنية جداً ( من أغنى الأصناف إن لم تكن أغناها ) بالفيتامين C.

- وهي غنية أيضاً بالفيتامين A وبأنواع الكاروتينات وغنية أيضاً بالألياف وتحتوي

على الليكوبين لذلك تعتبر من أنواع الغذاء المضاد للأكسدة التي

تحمي الجسم من خطر السرطان و أمراض القلب.

- والجوافة الغنية جداً بالفيتامين C غنية جداً بالألياف أيضاً لذلك ينصح

بها للذين يعانون من الإمساك.

- وهي غنية بالبوتاسيوم والحديد لذلك ينصح بتناولها في بداية سن

البلوغ وللمرأة الحامل.

* طريقة الاستهلاك:

- الجوافة مشهورة بعصيرها وبمسحوقها الذي يضاف إلى البوظة

ويستعمل في عدة وصفات لصناعة الحلويات.

- أطيب أنواعها ذو اللون الأصفر. وعندما تكون خضراء

يمكن تركها في المنزل لعدة أيام كي تنضج، ويمكن وضع الجوافة

في الثلاجة وحفظها من موسم إلى آخر.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تسلميلي يا دموع دائماً أنت متميزه

تسلمي يا دموع على المعلومات مواضيعك كلها جميلة
والى مزيد من الابداعات

ahmed badr02003 كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

مشكوور

ميلووو كتب:: تسلميلي يا دموع دائماً أنت متميزه

تسلميلى يا حياتى و يا رب دايما كده منورانى

** البرنس ** كتب:: تسلمي يا دموع على المعلومات مواضيعك كلها جميلة
والى مزيد من الابداعات

تسلم ايدك يا جميل على المرور و بجد مشكوووور على المتابعه:aa: