حافظوا على عظاااااااااااااااامكم بالكمون

حافظوا على عظاااااااااااااااامكم بالكمون CwKydv11082005

,,,[size=24]حافظي على عظامك بالكمون,,,

حافظوا على عظاااااااااااااااامكم بالكمون 55545d1172776661-123

[size=24]كانت الجدات تعلمن وهن يمزجن هذا الخليط الذي يطلق عليه اسم (الدقة) - وهو
عبارة عن خليط من الكمون والكُسبرة الجافة والسمسم والملح والفلفل الأسود.

هل كنَّ يُدركن أن هذه التوابل تحتوي على أكبر نسبة من الكالسيوم الذي يقي
الإنسان من هشاشة العظام؟! إن كثيرًا من شركات الأدوية تقوم الآن بتوعية
المرأة بأهمية التوابل والخضراوات والفاكهة التي تحتوي على أعلى نسبةٍ من
الكالسيوم , للوقاية من مرض هشاشة العظام , الذي يكون بلا أعراض في
المرحلة الأولى ، ثم تحدث آلام متكررة ومتفرقة في عظام الجسم المختلفة.
وللوقاية من هذا المرض يجب تناول طعام غني بالكالسيوم وفيتامين (د)،
وتحتاج المرأة يوميًّا بعد سنِّ الأربعين إلى 1500 مجم كالسيوم و400 وحدة
دولية من فيتامين(د)، والتعرض لأشعة الشمس؛ لأنها تساعد على تكوين
فيتامين(د).
وبما أن الطعام هو أسهل أساليب الوقاية فتعتبر الأطعمة الآتية هي الأكثر غنىً بالكالسيوم:

حافظوا على عظاااااااااااااااامكم بالكمون Get-11-2007-3rbox_com_6nyywf75

حافظوا على عظاااااااااااااااامكم بالكمون Get-11-2007-3rbox_com_6nyywf75

فمن الفاكهة: البلح الطازج والزبيب والجوافة والليمون
أما الخضراوات فمنها الحلبة وورق الفجل والنعناع والجزر
السمك
أما التوابل: فإن 100 جم من الكمون تحتوي على 1080 مجم كالسيوم و100 جم من
الفلفل الأسود تحتوي على 460 مجم كالسيوم، و100جم قرنفل تحتوي على 740 مجم
كالسيوم، و100جم من الكسبرة الجافة تحتوي على 630 مجم كالسيوم

مع تمنياااتي لكم بالصحه والعافيه.....
وتنعم بعضااام سليمه وقويه......

حافظوا على عظاااااااااااااااامكم بالكمون J5jYMq11082007

حافظوا على عظاااااااااااااااامكم بالكمون J5jYMq11082007

[/size][/size]

[size=24]فين ردودكم يا شباب ويا بنات[/size]

اشكرك يا احمد على ردك الجميل ومرورك


	[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]