أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ

(1) عدم تناول وجبة الافطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود الي عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي الي انحلالها.

(2) الافراط في تناول الأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي الي نقص في القوة الذهنية.

(3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ و ربما يؤدي الي مرض الزهايمر.

(4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات و الغذاء , مما يسبب سوء تغذية الدماغ و ربما يتعارض مع نمو المخ.

(5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا . استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

(6) الأرق (قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ علي الراحة. كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

(7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون و يقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي الي تأثيرات سلبية علي الدماغ.

( Cool

القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي الي تأثيرات سلبية عليه.

(9) قلة تحفيز الدماغ علي التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ علي التفكير تؤدي الي تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

(10) ندرة الحديث مع الأخرين
الحوار الفكري مع الأخرين يساعد علي ترقية فعالية الدماغ.

الموضوع مفيد جدا وربنا يكفينا شر وجع الدماغ

عندك حق
نصائح غالية